Centro per la Mindfulness Kata Dynamin

Mi sono iscritta al corso di mindfulness ad ottobre 2020. Era gia' da tempo che pensavo che mi sarebbe piaciuto partecipare ad un corso cosi, non sapevo realmente cosa fosse,non avevo letto libri sulla mindfulness ma solo dei testi di spiritualita' dove veniva menzionata questa parola assieme a quelle di yoga e meditazione. Dopo aver partecipato alla presentazione iniziale ho sentito che poteva fare per me. La nostra insegnante Lisa Perlini mi ha subito trasmesso energie positive e molta fiducia nel percorso che stavamo per affrontare. Ed e' stato cosi. Il gruppo che si e' formato pian piano e' diventato unito e compatto, tant'e' che abbiamo chiesto di poter proseguire con la nostra serata anche una volta terminato il corso. E' stato un anno ricco e intenso. Non saprei da dove iniziare per spiegare quanto questo percorso mi abbia aiutata e anche cambiata. Potrei scrivere per ore...dalle difficolta' a stare fermi e in silenzio alle prime lezioni alla gioia,all'estasi e alla pace provata durante il weekend di ritiro a Molina. La prossima settimana ricomincio con il corso avanzato e non vedo l'ora. Lo consiglio vivamente a chiunque voglia cominciare un percorso personale di questo tipo. Io ringrazio ancora oggi di aver partecipato ma sopratutto di aver trovato una persona come Lisa Perlini, perche', come in qualsiasi corso o disciplina, conta tanto chi ti segue, t'insegna e ti accompagna. In quest'anno,dove ho dovuto superare parecchie difficolta' e cambiamenti,se non avessi avuto come supporto tutto quello che ho imparato e capito,la mia insegnante e il mio gruppo, probabilmente non avrei affrontato la vita nella stesso modo in cui sono riuscita a farlo. Grazie ancora.

Ho frequentato altri corsi riguardo la gestione dello stress, ma il corso MBSR tenuto da Lisa è stato sicuramente il più efficace. Oltre alle tecniche insegnate, la forza del corso è il gruppo, persone fantastiche con cui condividere le proprie esperienze, senza alcun tipo di  giudizio. Ti accorgi degli effetti positivi derivanti dalla pratica costante della consapevolezza, quando smetti di praticare per qualche mese, perché la tua famiglia, che conosce di te, il prima e il dopo, ti chiede di ricominciare a praticare e a frequentare i corsi il prima possibile.

Il corso si è svolto in 8 incontri settimanali di due ore e mezza ciascuno durante i quali Lisa ha saputo creare un clima di fiducia ed empatia. È questo un corso che ti permette di approfondire la conoscenza di te stesso anche tramite l’ascolto degli altri, in cui la presenza del gruppo diventa parte fondamentale del percorso.

Il corso mi ha soddisfatta ed è andato ben oltre quelle che erano le mie aspettative iniziali. Mi sono avvicinata alla Mindfulness per riuscire a trovare tecniche che mi permettessero di gestire meglio il dolore, che è il mio costante compagno di vita dovuto ad una patologia. Ora riesco a tenere sotto controllo il dolore fisico e ad impedirgli di essere il padrone assoluto della mia realtà, della mia mente, del mio corpo quando si manifesta in modo importante, In questo periodo ho imparato anche a farmi scivolare addosso tante situazioni, parole, atteggiamenti che prima mi lasciavano ferita e prostrata. Il corso in presenza per me è stato fondamentale perché l’energia che ognuno dei partecipanti condivide con gli altri e con l’insegnante aiuta ad imparare prima le tecniche presentate. Certamente è e sarà importante continuare nella pratica, e mi auguro che ci possano essere ancora occasioni per poterci ritrovare per fare esercizi insieme. Con gratitudine verso Lisa ed i miei compagni di corso Enrica

Per chi vuole avvicinarsi al mondo della mindfulness il corso base di 8 incontri credo sia perfetto. Mi e'piaciuto molto sia per le attivita'proposte che per il modo in cui la nostra "insegnante" ha cercato di mettere ognuno a proprio agio. E'stata una bella parentesi e sicuramente faro'tesoro di cio'che ho imparato e delle sensazioni provate. Molto belli gli esercizi proposti sia durante la lezione che a casa. Grazie davvero!

Ho partecipato al corso MBSR spinto dalla necessità di riuscire a trovare delle tecniche per uscire dalla prigionia dei miei pensieri totalizzanti e portatori di stress. Ho trovato il percorso subito efficace, con esercizi facilmente replicabili a casa o nel nostro gruppo che Lisa ha condotto con grande preparazione, attenzione, mettendo ciascuno a proprio agio. Ho potuto verificare un cambio del mio atteggiamento: più gentile e aperto verso gli altri, più tollerante verso me stesso. E’ un percorso che ti porta ad entrare in contatto con te stesso portando consapevolezza in quello che stai facendo nel momento presente. I pensieri che mi attanagliavano ci sono ancora ma non mi attacco più a loro, li lascio passare come “nuvole in viaggio”.

Ho iniziato il corso perché volevo imparare a gestire le mie emozioni e reazioni ai problemi quotidiani, ma non credevo di poter meditare. Invece grazie al corso ho provato i benefici della meditazione e dello yoga. Il corso è alla portata di tutti e fornisce strumenti pratici e indicazioni da usare tutti i giorni. In questo modo aiuta a conoscere meglio se stessi e le proprie possibilità. Lisa vive ciò che insegna, mettendo in pratica l'accettazione e l'ascolto, e il suo esempio pratico è di grande importanza. Si condivide col gruppo l'esperienza delle pratiche e ho provato in prima persona che questo arricchisce l'esperienza. Un peccato che sia finito.

Conosciuto Lisa cercando un corso MBSR su internet. Il corso è molto personale la buona riuscita dipende dalle motivazioni in gioco . A prescindere da questo Lisa si è dimostrata sempre molto disponibile e comprensiva. Le energie in gioco sono state estremamente positive e le condivisione di esperienze ( con un'attenzione concreta alla privacy) con altre persone stimolo alla consapevolezza. Lo consiglio.